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详情描述

训练结束后，一个良好充分的放松和拉伸有助于缓解疲劳，改善血液循环，也能很好的恢复肌肉的长度，避免因肌肉持续张力消除不掉引起的肌肉紧张， 肌肉缩短从而影响你的体态 。

但，你真的会拉伸吗？ ​